마라톤·러닝 아르기닌, 유산소 효과 입증 — 런린이·서브3 복용 가이드
풀코스 마라톤이든, 주말에 5km 가볍게 뛰는 거든, 러닝하는 분이라면 한 번쯤 “운동 영양제” 코너에서 아르기닌이라는 단어를 보셨을 거예요. 아르기닌은 우리 몸에서 산화질소(NO)를 만들어 혈관을 넓혀주는 아미노산입니다. 혈관이 넓어지면 근육으로 가는 산소·영양 공급이 늘어나고, 그만큼 오래 뛸 수 있는 여건이 만들어집니다. 그런데 이게 그냥 “혈관 좋아진다”는 광범위한 얘기가 아니라, 러닝 같은 유산소 운동에서 특히 효과가 크다는…