어떤 증상 때문에 영양제 하나를 찾을 때, 결국 두세 개를 같이 사게 되는 경우가 많습니다. “스트레스에 좋다”는 영양제를 찾다 보면 마그네슘도, 홍경천도, 테아닌도 같이 추천되니까요. 혹은 비슷한 효과를 낸다는 영양제 중에서 어느 게 내 증상에 더 잘 맞을지 비교하게 되기도 하고요. 저도 시리즈를 정리하면서 테아닌 단독 제품보다 다른 성분이 같이 들어간 복합 제품이 훨씬 많다는…

지난 1편에선 스트레스·긴장, 2편에선 수면 영역에서 테아닌이 어떤 식으로 작용하는지 정리해봤어요. 긴장도 잠도 결국은 “각성도를 낮추는” 방향이었습니다. 그런데 테아닌이 화제가 되는 또 하나의 결은 정반대 방향이에요. 차분함을 유지하면서 동시에 각성·집중을 가져가고 싶다는 욕구죠. 오후 회의 직전 커피만 한 잔 마시면 정신은 들지만, 손이 살짝 떨리고 사소한 알림에도 시선이 흔들려서 오히려 글이 안 읽히는 날이 있어요….

지난 1편에서는 스트레스·긴장 영역에서 테아닌이 어떤 식으로 작용한다고 알려져 있는지를 식약처 자료와 사람 대상 임상 위주로 정리해봤어요. 스트레스를 정리하다 보면 자연스럽게 다음 질문으로 넘어가게 됩니다. “그럼 잠은?” 긴장과 스트레스가 누적되면 가장 먼저 흔들리는게 잠이죠. 불면증도 대체로 스트레스에서 시작하니까요. 몸은 피곤한데 머리는 돌아가고 있는 상태가 되고, 잠이 들 수 없게 되고… 그래서 멜라토닌, GABA, 마그네슘, 그리고…

한때 우리나라 프로 게이머들이 경기 중 차분함과 집중을 동시에 가져가기 위해 테아닌과 에너지음료(카페인)을 같이 먹는다는 얘기를 들었어요. 어디서 나온 얘기인지 사실인지는 모르지만, 많은 직장인들이 업무에 쫓기다 보면 조급해지고 오히려 집중이 떨어지는 경우가 있는데 일상에서 생산성을 높여주는 기능을 하는건가? 라는 생각이 들었죠. 아무래도 저를 포함 요즘은 많은 사람들이 불안과 긴장을 기본적으로 달고 사니까, 테아닌이 궁금해졌어요. 테아닌은…