포스파티딜세린 vs 은행잎추출물(징코) — 차이·복합 효과 “기억력 영양제”라고 묶이는 칸 안에서 가장 자주 함께 등장하는 두 성분이 포스파티딜세린과 은행잎추출물(징코빌로바)입니다. 실제 식품안전나라에 등록된 포스파티딜세린 함유 제품을 살펴보면, 상당수가 포스파티딜세린 + 은행잎 복합 처방으로 나옵니다. 그런데 두 성분이 식약처에서 인정받은 기능성은 같지 않습니다. 같은 카테고리에 묶여 있어서 비슷한 일을 하는 것 같지만, 작용하는 지점도 다르고 보강하는 측면도…
포스파티딜세린 300mg vs 800mg — 용량·원료·복용법 가이드 같은 포스파티딜세린인데 300mg, 600mg, 800mg, 심지어 1,500mg까지 함량이 제각각입니다. “숫자가 클수록 좋은 거 아닌가” 싶지만, 식약처가 인정한 1일 섭취량은 300mg 하나입니다. 그럼 800mg 제품은 위법인가, 효과가 더 좋은가, 아니면 그냥 마케팅 숫자인가. 이 글에서 차근차근 정리해볼게요. 함량과 함께 자주 헷갈리는 원료 차이(대두 vs 해바라기), 제형(캡슐·분말 스틱), 복용 타이밍,…
치매 예방 영양제 포스파티딜세린, 효과와 식약처 기능성 부모님이 같은 얘기를 두 번 세 번 하시거나, 익숙한 단어를 자꾸 잊어버리실 때가 있어요. 치매 가족력이 있거나 초기 치매 증상이 의심된다 싶으면, 그때부터 약국이나 인터넷에서 “치매 예방 영양제”를 찾기 시작합니다. 그 목록에 거의 빠지지 않고 등장하는 성분이 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)이에요. 그런데 정작 식품의약품안전처가 PS에 붙여준 인정 문구는 “치매 예방”이 아닙니다….
포스파티딜세린 수험생 효과 — 집중력·ADHD 임상 정리 포스파티딜세린은 수험생 영양제 카테고리에서 자주 보이는 성분입니다. 그런데 한국 식약처가 PS에 인정한 기능성은 “노화로 인해 저하된 인지력 개선” 한 줄입니다. 청소년·수험생의 집중력이나 기억력은 식약처 인정 범위 밖이에요. 그렇다고 청소년 데이터가 아예 없는 건 아닙니다. 소아 ADHD 메타분석이 한 편 있고, 거기서 “주의력” 항목에 한해 의미 있는 변화가 잡혔어요….
포스파티딜세린 효능 — 기억력·집중력·인지력 개선 근거 “포스파티딜세린은 뇌에 좋다”는 한 줄로만 알려진 성분인데, 정작 이게 어디서 뭘 하는 물질인지는 잘 다뤄지지 않더라고요. 결론부터 말하면 포스파티딜세린은 뇌세포막을 만드는 인지질 그 자체입니다. 비타민도 아니고 카페인처럼 자극하는 성분도 아니에요. 이번 편에서는 PS가 뇌세포막에서 실제로 무슨 일을 하는지, 식약처가 인정한 기능성은 어디까지인지, 기억력·집중력과의 관계는 어떻게 정리돼 있는지 한 번에…