포스파티딜세린 vs 은행잎추출물(징코) — 차이·복합 효과
포스파티딜세린 vs 은행잎추출물(징코) — 차이·복합 효과
“기억력 영양제”라고 묶이는 칸 안에서 가장 자주 함께 등장하는 두 성분이 포스파티딜세린과 은행잎추출물(징코빌로바)입니다.
실제 식품안전나라에 등록된 포스파티딜세린 함유 제품을 살펴보면, 상당수가 포스파티딜세린 + 은행잎 복합 처방으로 나옵니다.
그런데 두 성분이 식약처에서 인정받은 기능성은 같지 않습니다.
같은 카테고리에 묶여 있어서 비슷한 일을 하는 것 같지만, 작용하는 지점도 다르고 보강하는 측면도 다릅니다.
이번 편에서는 두 성분이 어떻게 다른지, 같이 먹는 게 어떤 의미인지, 그리고 약물 상호작용에서 꼭 짚어야 할 부분이 무엇인지 정리해봤어요.
식약처가 포스파티딜세린·은행잎에 인정한 기능성 — 서로 다른 영역
한국 식품의약품안전처가 두 성분에 부여한 기능성 문구를 그대로 옮겨보면 차이가 분명해집니다.
포스파티딜세린
- 노화로 인해 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있음
- 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지·피부보습에 도움을 줄 수 있음
은행잎추출물
- 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
- 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
겹치는 단어가 하나도 없습니다.
PS는 “노화로 저하된 인지력”이라는 좁은 기능성으로 인정받았고, 은행잎은 “기억력”과 “혈행”이라는 두 기능성으로 인정받았습니다.
인지력과 기억력이 비슷하게 들리지만 한국 식약처의 기능성 분류에서는 별도 항목으로 관리되는 표현입니다.
둘 다 뇌 쪽에 좋다고 묶이는 이유는 시장에서 “뇌 영양”이라는 큰 카테고리 안에 함께 위치하기 때문이지, 같은 기능을 인정받아서가 아니에요.
포스파티딜세린과 은행잎, 작용 기전이 어떻게 다른가
두 성분이 뇌에 작용하는 방식 자체가 다릅니다.
포스파티딜세린 — 세포막 인지질
PS는 뇌세포막을 구성하는 인지질입니다.
세포막의 부품이자 신경전달물질이 방출되는 시냅스 기능의 발판이에요.
2014년 Kim HY 등이 Progress in Lipid Research에 발표한 리뷰(PMID 24992464)에 따르면 PS는 신경세포 세포막 안쪽 층에 농축돼 있으며, Akt·PKC 같은 신호 단백질이 달라붙는 자리를 만듭니다.
즉, PS는 뇌가 정상적으로 돌아가는 데 필요한 “재료”를 보강하는 쪽입니다.
은행잎추출물 — 혈류와 항산화
은행잎의 핵심 활성 성분은 플라보노이드 배당체와 터페노이드(징코라이드·빌로발리드)입니다.
이 성분들은 모세혈관 혈류를 개선하고 항산화 작용을 합니다.
은행잎이 식약처에서 “혈행 개선”이라는 별도 기능성을 인정받은 이유가 여기에 있어요.
뇌 안에서는 미세혈관 순환을 받쳐주는 방식으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
정리하면 PS는 신경세포 그 자체의 막을 보강하고, 은행잎은 그 신경세포 주변을 흐르는 혈류와 산화 스트레스 환경을 보강합니다.
다른 층에서 일하는 셈입니다.
같이 먹으면 어떨까 — 임상 근거 정리
두 성분이 다른 층에서 일한다는 점은 “그럼 같이 먹으면 보완이 되겠네”라는 추론으로 이어지기 쉽습니다.
시장에 포스파티딜세린 + 은행잎 복합 제품이 많은 이유도 이 추론에 기대고 있어요.
식품안전나라에 등록된 신비바이오의 “기억력 인지력 은행잎추출물 포스파티딜세린”, “브레인 더블 포스파티딜세린 은행잎” 같은 제품이 대표적입니다.
다만 짚어야 할 부분이 있습니다.
PS와 은행잎을 같이 먹었을 때 단독 복용 대비 인지 기능이 추가로 개선된다는 점을 명확히 보여준 잘 설계된 RCT는 많지 않아요.
2023년 Hersant 등이 CNS Drugs에 발표한 일반의약품·보충제 리뷰(PMID 37603263)에서도 PS와 은행잎은 각각 별도 항목으로 검토됩니다.
두 성분의 조합 자체를 검증한 통합 데이터는 두 성분이 각자 받은 평가만큼 강하지 않습니다.
한국에서 복합 제품이 많은 것은 식약처가 두 성분의 기능성을 각각 인정해뒀고, 같은 캡슐에 담아도 안전성 면에서 문제가 없기 때문에 가능한 처방 설계입니다.
“두 성분이 시너지를 낸다”는 근거로 같이 든 것이 아니라, “두 성분이 각자 다른 기능성을 인정받았으니 한 캡슐에 모아 담는 게 가성비가 좋다”는 시장 논리에 가깝다고 보는 게 정확해요.
약물 상호작용 — 둘 다 항응고제 주의, 같이 먹을 때 더 주의
두 성분이 공통으로 가지는 주의 사항이 약물 상호작용입니다.
식약처에 등록된 포스파티딜세린 + 은행잎 복합 제품 5건을 보면, 주의 문구에 “의약품(항응고제) 복용 시 섭취에 주의”가 빠짐없이 들어가 있습니다.
은행잎
은행잎은 혈행 개선 기능성을 인정받은 만큼, 혈전제·항응고제(와파린·아스피린 등)와 함께 복용 시 출혈 위험을 높일 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
수술 전후에도 섭취를 중단하라는 권고가 일반적이에요.
포스파티딜세린
포스파티딜세린 역시 항응고제와 함께 복용할 때 주의가 필요한 성분입니다.
식약처 인정 제품의 주의 문구에 “당뇨치료제, 혈액항응고제 복용 시 섭취에 주의”가 명시되는 경우가 있습니다.
복합 제품을 먹을 때
두 성분이 같은 캡슐에 들어 있으면 항응고제 주의가 두 배로 강해집니다.
혈전제·항응고제·일부 당뇨치료제를 복용 중이거나, 수술이 예정되어 있는 경우에는 복합 제품 섭취를 시작·중단하기 전에 반드시 주치의와 상담하세요.
특히 어르신 중에는 와파린·아스피린·항혈소판제를 일상적으로 복용하는 분들이 많습니다.
이 경우 “뇌 영양제”라는 인식 하나로 포스파티딜세린 + 은행잎 복합 제품을 자가 결정으로 시작하기보다는, 처방하는 의사에게 먼저 알리는 순서가 안전합니다.
누구한테 어느 쪽이 맞을까
두 성분의 기능성과 작용 기전을 놓고 보면 대략 이렇게 나뉩니다.
| 고민의 결 | 참고할 영역 |
| 나이가 들면서 인지력·집중력이 떨어지는 느낌 | 포스파티딜세린(노화로 인한 인지력 개선 기능성) |
| 기억력 자체가 신경 쓰이는 경우 | 은행잎추출물(기억력 개선 기능성) |
| 손발이 차거나 혈액순환·미세혈류가 함께 걱정인 경우 | 은행잎추출물(혈행 개선 기능성) |
| 인지력 노화 + 혈행 둘 다 동반 | 포스파티딜세린 + 은행잎 복합 처방 |
다만 위 표는 식약처 기능성 인정 문구에 기반한 일반적 안내이고, 의학적 진단·치료 대체가 아닙니다.
특히 약물을 복용 중이라면 어느 쪽도 단독으로 결정하지 말고 의료진과 상담하세요.
한 가지 더 짚어두면, 노화로 인한 인지력 저하와 알츠하이머·치매 같은 진단명이 붙는 상태는 다른 영역입니다.
2025년 Gualtieri 등이 Nutrients에 게재한 리뷰(PMID 40077790)는 포스파티딜세린·은행잎을 포함한 보충제가 알츠하이머의 단독 치료제가 될 수는 없다고 정리합니다.
진단이 붙은 상태에서는 보충제가 처방 약물을 대신할 수 없다는 점을 기억해주세요.
자주 묻는 질문
Q. PS와 은행잎, 둘 다 먹어야 하나요?
둘 다 먹어야 한다는 정답은 없습니다.
고민이 인지력 노화 쪽이면 포스파티딜세린, 기억력·혈행 동반 고민이면 은행잎, 둘 다 신경 쓰이면 복합 제품이 흔한 선택입니다.
다만 한 가지 성분만으로도 식약처 기능성은 인정받은 영역에 들어갑니다.
Q. 은행잎이 들어간 제품을 와파린 복용 중에 먹어도 되나요?
일반적인 권고는 “주치의와 먼저 상의”입니다.
은행잎은 혈행 개선 작용이 있어 출혈 위험을 높일 수 있는 것으로 알려져 있고, 식약처 인정 제품의 주의 문구에도 항응고제 복용 시 섭취 주의가 명시됩니다.
자가 결정으로 시작하지 마세요.
Q. 시중에 포스파티딜세린 + 은행잎 + 홍삼 + 비타민E까지 들어간 복합 제품이 있던데요?
식품안전나라에 등록된 제품 중에 그런 처방이 있습니다.
홍삼은 별도로 “혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름·기억력 개선·항산화” 기능성을 인정받은 원료이고, 비타민E는 항산화 기능성으로 들어가요.
여러 성분이 한 캡슐에 모이면 각 성분 함량은 단일 제품보다 낮을 수 있으니, 라벨의 1일 섭취 기준 함량을 확인하는 게 좋습니다.
Q. 복합 제품과 포스파티딜세린 단일 제품, 가격대가 다른데 효과 차이가 있나요?
복합 제품은 여러 기능성을 한 번에 표시할 수 있다는 장점이 있지만, 두 성분 조합이 단독 대비 인지 기능을 추가로 개선한다는 명확한 통합 임상 데이터는 제한적입니다.
본인의 고민이 어느 쪽 기능성인지 먼저 정리하고 선택하는 쪽이 무난합니다.
Q. 같이 먹을 때 시간 차이를 두어야 하나요?
복합 제품으로 한 캡슐에 들어 있는 경우는 한 번에 섭취해도 됩니다.
단일 제품을 두 가지 따로 먹는 경우라도 동시 복용에 대한 별도 시간차 권고는 일반적이지 않습니다.
둘 다 식사와 함께 또는 식후에 복용하는 것이 위장 부담 면에서 무난합니다.
참고 자료
- Kim HY et al. (2014). Phosphatidylserine in the brain: metabolism and function. Progress in Lipid Research
- Hersant H et al. (2023). Over the Counter Supplements for Memory: A Review of Available Evidence. CNS Drugs
- Gualtieri P et al. (2025). Exploring the Efficacy and Safety of Nutritional Supplements in Alzheimer’s Disease. Nutrients
- 식품의약품안전처 식품안전나라 건강기능식품 정보 — 포스파티딜세린·은행잎추출물 기능성 인정 문구
마무리
포스파티딜세린과 은행잎은 같은 칸에 자주 묶이지만 식약처에서 받은 기능성도, 작용 기전도 다른 성분입니다.
PS는 뇌세포막 인지질로 노화로 인한 인지력 개선 기능성에, 은행잎은 혈류·항산화로 기억력 개선과 혈행 개선 기능성에 위치합니다.
복합 제품이 많은 이유는 두 성분의 기능성이 각각 달라 한 캡슐에 모으는 처방이 가능했기 때문일 뿐, 조합 임상이 강해서가 아닙니다.
항응고제·혈전제를 복용 중이거나 수술 예정인 경우에는 두 성분 모두 의료진과 먼저 상의해야 한다는 점은 꼭 기억해주세요.
이 글로 포스파티딜세린 시리즈의 개별 편을 마무리합니다.
1편에서 기본 개념을, 2편에서 효능, 3편에서 수험생·청소년 적용, 4편에서 노년·치매 영역, 5편에서 용량과 원료를 다뤘고, 마지막 6편인 이번 글에서 은행잎과의 관계를 정리했어요.
저도 이번 시리즈를 정리하면서 “뇌 영양제”라는 큰 카테고리 안에 묶이는 성분들이 사실은 서로 다른 지점에서 일한다는 점을 한 번 더 분명히 짚게 됐어요.
본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 반드시 의료진과 상담 후 섭취 여부를 결정하세요.