오메가3를 알아보면 오메가 369 복합 제품이 꼭 따라옵니다. “세 가지를 한 번에 챙긴다”는 말이 솔깃하지만, 실제로 셋 다 보충이 필요한 걸까요? 이전 글에서 EPA와 DHA가 각각 어떤 역할을 하는지 살펴봤는데요. 이번에는 시야를 좀 더 넓혀서, 오메가3 종류 전체를 정리하려 합니다. 오메가3과 오메가6, 오메가9의 차이부터 크릴오일과 피쉬오일 비교, 그리고 감마리놀렌산이나 CLA 같은 관련 지방산까지 한 글에…

오메가3 영양제 뒷면을 보면 EPA 몇 mg, DHA 몇 mg이 따로 적혀 있습니다. 둘 다 오메가3 지방산인 건 알겠는데, 왜 굳이 나눠서 표기하는 걸까요. 이전 글에서 오메가3의 효능을 전반적으로 다뤘다면, 이번에는 그 효능의 주인공인 EPA와 DHA가 각각 어디서 무슨 일을 하는지 성분 단위로 쪼개서 살펴보겠습니다. 이 둘의 역할을 구분해서 이해하면, 내 목적에 맞는 제품을 고르는…