밀크씨슬 복용 시간부터 부작용까지 복용 가이드 총정리 밀크씨슬을 먹기로 마음먹고 막상 병뚜껑을 여는 순간, 의외로 막막합니다. 아침에 먹어야 할지, 밥 먹기 전인지 후인지, 하루에 몇 알을 먹어야 하는지 설명서엔 단순한 한 줄밖에 없거든요. 거기에 두드러기가 난다는 후기, 임신 중엔 안 된다는 경고까지 보면 살짝 겁이 나기도 합니다. 밀크씨슬은 의약품이 아닌 건강기능식품이지만, 식약처가 따로 주의사항을 명시할…
오메가3를 먹기 시작하면, 비타민D도 챙겨야 한다는 말이 따라옵니다. 거기에 코큐텐, 루테인, 종합비타민까지 — 어느새 한 줌 가득 영양제를 쥐고 있는 자신을 발견하게 되죠. 문제는 이것들을 한꺼번에 먹어도 괜찮은지, 정보가 제각각이라는 겁니다. 오메가3 비타민D 조합부터 코큐텐, 루테인, 종합비타민까지 — 조합별 궁합을 하나씩 따져봤습니다. 오메가3와 비타민D — 가장 많이 찾는 조합 오메가3 비타민D 조합은 영양제 궁합 중…
오메가3 복용 시간, 식후 30분이 아니라 정답은 ‘식사 중’ 오메가3 복용 시간으로는 “식후 30분”이라는 답이 가장 많이 꼽힙니다. 그런데 실제 연구를 찾아보면 “식후 30분”이라는 기준은 어디에도 없었습니다. 중요한 건 시간이 아니라 ‘지방이 있는 식사와 함께’라는 조건이거든요. 오메가3 섭취 시간부터 공복 문제, 비린내 줄이는 법, 아스피린 병용 주의, 여름철 보관까지 — 오메가3를 제대로 먹기 위해 알아야…
같은 오메가3인데 흡수율 70% 차이 — rTG, TG, EE 형태 전격 비교 같은 오메가3인데 가격이 2~3배 차이 납니다. 그 차이의 상당 부분은 “형태”에서 옵니다. 이전 글에서 오메가3의 종류(어유, 크릴오일, 식물성 등)를 다뤘다면, 이번에는 한 단계 더 들어가 봅니다. 알티지 오메가3가 왜 비싼지, RTG 오메가3와 EE는 정확히 뭐가 다른지, 초임계 추출은 왜 프리미엄 취급을 받는지. 형태와…