아르기닌이라고 다 같은 아르기닌이 아닙니다. 형태가 다르면 흡수율도 다르고, 어떤 건 운동에 어떤 건 회복에 더 맞습니다. 제품 상세페이지를 열어 보면 “L-아르기닌”, “L-아르기닌 아스파르트산”, “L-아르기닌 AKG”, “L-아르기닌 염산염”이 다 따로 적혀 있어요. 함량도 1,000mg부터 6,200mg, 10g까지 들쭉날쭉합니다. 처음 사는 사람 입장에선 뭐가 다른지부터 막막합니다. 결론부터 정리하면 결합된 분자가 흡수·안정성·체감 포인트를 갈라놓습니다. 어떤 형태는 펌프감을, 어떤…
운동 영양제 라인에서 아르기닌과 시트룰린은 같은 NO 경로를 다르게 가는 짝꿍 성분으로 알려져 있어요. 미국·일본 프리워크아웃 분말이라면 두 성분이 거의 함께 박혀 있고, 임상 연구에서도 병용 시너지 데이터가 누적되어 왔습니다. 다만 한국 시판 시장에서는 아르기닌이 시트룰린보다 오르니틴·타우린·비타민B군과 더 자주 묶입니다. 시트룰린 단독 또는 아르기닌·시트룰린 복합 제품은 상대적으로 드물어요. 그래서 한국에서 시트룰린 효과를 챙기려면 별도 제품을…
풀코스 마라톤이든, 주말에 5km 가볍게 뛰는 거든, 러닝하는 분이라면 한 번쯤 “운동 영양제” 코너에서 아르기닌이라는 단어를 보셨을 거예요. 아르기닌은 우리 몸에서 산화질소(NO)를 만들어 혈관을 넓혀주는 아미노산입니다. 혈관이 넓어지면 근육으로 가는 산소·영양 공급이 늘어나고, 그만큼 오래 뛸 수 있는 여건이 만들어집니다. 그런데 이게 그냥 “혈관 좋아진다”는 광범위한 얘기가 아니라, 러닝 같은 유산소 운동에서 특히 효과가 크다는…