뇌 건강

한국 성인의 오메가3 섭취량은 권장량의 절반에도 못 미칩니다. 그런데 정작 “오메가3가 뭐에 좋은데?”라고 물으면, “그냥 몸에 좋다더라” 정도에서 대답이 멈추는 분들이 많습니다. 혈액순환에 좋다, 콜레스테롤을 낮춘다, 심장에 좋다 — 어디서 한 번쯤 들어본 말이지만, 어디까지가 근거 있는 이야기이고 어디부터가 과장인지는 잘 모르겠다는 거죠. 이 글에서는 오메가3 효능을 식약처가 공식 인정한 기능성 4가지를 중심으로, 연구 데이터까지…