이노시톨을 찾아보면 제품이 수십 개입니다. 미오 단일, 미오+D-카이로 40:1, 콜린 조합, 엽산까지 섞인 복합제 — 뭘 골라야 할지 막막해지거든요. 2024년 유럽의 한 임상 연구에서는 미오이노시톨과 D-카이로이노시톨을 40:1 비율로 3개월 복용한 그룹이 PCOS 호르몬·대사 지표에서 유의미한 개선을 보였습니다. 즉, “이노시톨 아무거나 먹기”와 “비율·용량을 맞춰서 먹기”는 결과가 다르다는 뜻입니다. 이 글에서는 이노시톨 고르는 법 5가지 체크리스트, 제형별…
생리가 두 달째 건너뛰었다거나, 턱 여드름이 갑자기 늘었다면 한 번쯤 의심해 볼 병이 있습니다. 바로 다낭성난소증후군, 줄여서 PCOS라고 부르는 질환인데요. 가임기 여성 100명 중 5~8명이 겪을 만큼 흔한데도, 정작 진단받기 전까지 그게 병인 줄 몰랐다는 분이 많습니다. 이전 글(#1 이노시톨 개념 편)에서 이노시톨이 몸 안에서 “세컨드 메신저” 역할을 하는 수용성 비타민 유사 물질이라는 점을 짚었습니다….
이노시톨은 흔히 “비타민 B8″로 불립니다. 그런데 이름에 속으면 안 됩니다. 정식 비타민 목록에서는 이미 빠진 지 오래고, 구조적으로는 비타민이라기보다 포도당에 훨씬 가까운 당 알코올이거든요. 최근 다낭성 난소 증후군, 임신 준비, 호르몬 균형 영양제로 주목받으며 이노시톨 효능에 대한 관심이 빠르게 늘고 있는데, 막상 찾아보면 미오이노시톨·D-카이로이노시톨·마이시톨·알파이노시톨 같은 용어가 뒤섞여 헷갈립니다. 이번 글에서는 이노시톨이 어떤 물질인지, 왜 9가지…