심장, 혈관에 좋은 음식 8가지 — 오메가3 식품 함량 비교표
한국인 10명 중 3명은 이상지질혈증입니다. 혈관에 좋은 음식을 챙기시는 분들이 많은 이유가 있는 거죠. 결론부터 말하면, 혈관 건강의 핵심은 오메가3 — 그중에서도 EPA와 DHA입니다. 이 글에서는 오메가3가 풍부한 음식을 생선과 식물성으로 나눠 함량까지 비교하고, 심장에 좋은 음식 구성법, 그리고 음식만으로 충분한지까지 솔직하게 따져봤습니다. 오메가3가 풍부한 생선 — 100g당 함량 비교 혈관에 좋은 식품의 대표 주자는…