철분 부족 증상 7가지, 어지러움부터 숟가락 손톱까지 정리했다
계단 몇 칸 오르고 숨이 찬다면 운동 부족이 아닐 수 있습니다. 앞선 글에서 철분의 역할 — 혈액 속 산소를 온몸으로 실어 나르는 운반책이라는 점을 살펴봤는데요. 이 운반책이 부족해지면 몸은 꽤 다양한 신호를 보냅니다. 피로, 어지러움, 창백함, 손톱 모양 변화까지요. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 빈혈의 절반가량이 철분 부족에서 오고, 가임기 여성의 약 30%가 철결핍성 빈혈 위험군에…