크레아틴 부작용

크레아틴 모노하이드레이트, 신장 안전성과 형태별 차이 정리 크레아틴을 먹기 전에 가장 의심하게 되는 결은 두 가지입니다. “신장에 무리가 가지 않을까”와 “어떤 형태를 골라야 할까”입니다. 저도 운동 보충제를 시작하기 전에 가장 길게 멈춰 섰던 부분이 이 두 가지였어요. 모노하이드레이트, HCl, 에스터, 리퀴드, 완충형까지 종류는 많은데 어떤 게 정답인지 한눈에 들어오지 않았거든요. 이번 4편에서는 안전성과 형태 이야기를…