철분 칼슘

철분제만 챙긴다고 끝이 아닙니다. 같은 시간에 무엇을 같이 삼키느냐에 따라 흡수율이 두 배 올라가기도, 반으로 떨어지기도 합니다. 이번 글에서는 철분과 시너지를 내는 영양소, 그리고 같이 먹으면 서로 발목을 잡는 영양소를 정리해 드릴게요. 이미 철분제를 먹고 있는데도 수치가 잘 안 오르거나, 멀티비타민 하나면 충분하다고 생각하셨다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어 보세요. 왜 철분은 ‘조합’이 중요한가 철분은…