아기부터 노인까지, 연령·성별 철분제 가이드 총정리
철분은 나이와 성별에 따라 필요량이 크게 달라집니다. 같은 식구라도 돌쟁이 아기, 초등학생 아이, 생리 중인 엄마, 폐경 후 할머니가 먹어야 할 철분량은 전부 다릅니다. 이 글에서는 아기·유아, 어린이·청소년, 가임기 여성, 남성과 폐경 이후 여성, 노인까지 그룹별로 얼마나 필요한지, 어떤 제형을 골라야 하는지 정리했습니다. 임산부는 내용이 길어져 별도 가이드에서 다루고, 여기서는 짧게만 짚고 넘어갑니다. 먼저 보는…