루테인 하루 권장량부터 어린이·임산부·노년까지 한 번에 정리
루테인 영양제를 사려고 보면 질문이 먼저 쏟아집니다. “우리 아이도 먹여도 되나?”, “임신 중인데 괜찮을까?”, “50대 부모님은 몇 mg이 적당할까?”, “아침에 먹는 게 나을까 저녁에?” 이 글에서는 루테인을 누가·얼마나·언제·어떤 제형으로 먹어야 하는지 한 번에 정리해 드립니다. 식약처 루테인 하루 권장량 기준부터 어린이루테인·키즈루테인 선택 기준, 임산부 복용 주의사항, 50대 남성영양제 맥락까지 이어서 살펴보겠습니다. 먼저, 루테인 하루 권장량부터…