이노시톨 추천, 용량·비율·제형 5가지 기준으로 끝냅니다
이노시톨을 찾아보면 제품이 수십 개입니다. 미오 단일, 미오+D-카이로 40:1, 콜린 조합, 엽산까지 섞인 복합제 — 뭘 골라야 할지 막막해지거든요. 2024년 유럽의 한 임상 연구에서는 미오이노시톨과 D-카이로이노시톨을 40:1 비율로 3개월 복용한 그룹이 PCOS 호르몬·대사 지표에서 유의미한 개선을 보였습니다. 즉, “이노시톨 아무거나 먹기”와 “비율·용량을 맞춰서 먹기”는 결과가 다르다는 뜻입니다. 이 글에서는 이노시톨 고르는 법 5가지 체크리스트, 제형별…