루테인 영양제는 종류가 정말 많습니다. 홈쇼핑에서 묶음 할인하는 만 원대 제품부터, 캐나다산이라는 프리미엄 라인, 아이허브에서 대용량으로 직구하는 제품까지. “루테인 추천”으로 검색했을 때 상단에 보이는 리스트가 곧 좋은 제품이 아니라는 건, 영양제를 몇 번 사 본 분이라면 아실 겁니다. 광고비로 올라간 순위와 실제 품질은 다른 이야기거든요. 이 글은 시리즈의 마지막 글입니다. 지금까지 루테인의 원료, 눈에 대한…
약국과 쿠팡에 바나바잎 영양제가 수십 종씩 깔려 있습니다. 가격은 1만 원대부터 5만 원 넘는 프리미엄까지 폭이 크고, “고함량”, “리얼 바나바”, “혈당케어 프로” 같은 문구가 비슷비슷하게 섞여 있어요. 그런데 이 가격 차이의 상당 부분은 부재료 단가와 광고비이고, 정작 혈당 관련 핵심 지표인 코로솔산 함량은 제품마다 꽤 다릅니다. 식약처가 바나바잎 추출물에 인정한 기능성은 “식후 혈당 상승 억제에…
밀크씨슬 제품은 시중에 수백 가지가 나와 있습니다. 가격은 5천 원짜리부터 10만 원짜리까지 있고, “1300mg”, “고함량”, “독일 정통” 같은 문구가 어지럽게 섞여 있어요. 그런데 이 가격 차이의 상당 부분은 광고비와 부재료 단가입니다. 식약처가 밀크씨슬 추출물에 인정한 기능성은 단 한 줄 — “간 건강에 도움을 줄 수 있음” 뿐이고, 일일 권장 섭취량도 실리마린 130mg 한 가지로 정해져…
밀크씨슬을 사려고 알아보면 종류가 너무 많아서 오히려 결정이 어렵습니다. 유기농 밀크씨슬, 액상 밀크씨슬, 고함량 실리마린, 밀크씨슬 1300, 130mg, 마시는 밀크씨슬까지 — 이게 다 무슨 차이인지 한 번 정리해 보겠습니다. 이번 글에서는 원료(유기농 vs 일반), 제형(캡슐·정제·액상·분말), 함량(140mg vs 고함량 600mg+), 그리고 표기에 숨은 함정까지 다루고, 마지막엔 라이프스타일별 추천 매트릭스로 정리해 드릴게요. 밀크씨슬 제품, 왜 이렇게 종류가…
이노시톨을 찾아보면 제품이 수십 개입니다. 미오 단일, 미오+D-카이로 40:1, 콜린 조합, 엽산까지 섞인 복합제 — 뭘 골라야 할지 막막해지거든요. 2024년 유럽의 한 임상 연구에서는 미오이노시톨과 D-카이로이노시톨을 40:1 비율로 3개월 복용한 그룹이 PCOS 호르몬·대사 지표에서 유의미한 개선을 보였습니다. 즉, “이노시톨 아무거나 먹기”와 “비율·용량을 맞춰서 먹기”는 결과가 다르다는 뜻입니다. 이 글에서는 이노시톨 고르는 법 5가지 체크리스트, 제형별…