아토피 예방

같은 유산균이라도 누가 먹느냐에 따라 필요한 균주가 다릅니다. 임산부에게 필요한 균주와 60대 이상 노인에게 필요한 균주는 같을 수 없거든요. 적합한 균수(CFU)도, 제형도 대상마다 달라집니다. 그런데 시중에는 “온 가족이 함께 먹는 유산균”이라는 문구가 넘칩니다. 정말 하나로 다 커버가 될까요? 이 글에서는 임산부, 어린이, 청소년, 성인 남녀, 중장년, 노인까지 대상별로 어떤 유산균을 어떻게 선택해야 하는지 기준을 정리했습니다….

“유산균이 몸에 좋다”는 건 누구나 압니다. 그런데 정확히 뭐가, 얼마나 좋은 건지 물으면 대답하기 애매하거든요. 면역력에 좋다, 피부에 좋다, 살도 빠진다 — 광고에서 하도 많이 들어서 오히려 전부 다 의심스러워지는 것도 사실입니다. 그래서 직접 논문과 가이드라인을 찾아봤습니다. 프로바이오틱스 효능 중 근거가 확실한 것과 아직 연구 단계인 것, 과장 없이 솔직하게 구분해서 정리했습니다. 유산균의 효능, 한눈에…