오메가3를 먹기 시작하면, 비타민D도 챙겨야 한다는 말이 따라옵니다. 거기에 코큐텐, 루테인, 종합비타민까지 — 어느새 한 줌 가득 영양제를 쥐고 있는 자신을 발견하게 되죠. 문제는 이것들을 한꺼번에 먹어도 괜찮은지, 정보가 제각각이라는 겁니다. 오메가3 비타민D 조합부터 코큐텐, 루테인, 종합비타민까지 — 조합별 궁합을 하나씩 따져봤습니다. 오메가3와 비타민D — 가장 많이 찾는 조합 오메가3 비타민D 조합은 영양제 궁합 중…
오메가3 하나 사려고 했는데, 임산부용 따로, 어린이용 따로, 부모님용 따로 있습니다. 다 같은 EPA, DHA인데 왜 이렇게 나눠 놓은 걸까요? 실제로 대상에 따라 필요한 성분 비율, 함량, 주의사항이 꽤 다릅니다. 임신 준비 오메가3부터 청소년 오메가3, 50대 60대 부모님 오메가3까지 — 이 글 하나로 대상별 선택 기준을 정리해 드리겠습니다. 임산부 오메가3 — DHA가 핵심인 이유 태아의…
한국 성인의 오메가3 섭취량은 권장량의 절반에도 못 미칩니다. 그런데 정작 “오메가3가 뭐에 좋은데?”라고 물으면, “그냥 몸에 좋다더라” 정도에서 대답이 멈추는 분들이 많습니다. 혈액순환에 좋다, 콜레스테롤을 낮춘다, 심장에 좋다 — 어디서 한 번쯤 들어본 말이지만, 어디까지가 근거 있는 이야기이고 어디부터가 과장인지는 잘 모르겠다는 거죠. 이 글에서는 오메가3 효능을 식약처가 공식 인정한 기능성 4가지를 중심으로, 연구 데이터까지…
총 12편 · 근거 기반 가이드
EPA·DHA 가 심혈관과 뇌 건강을 지키는 필수지방산 가이드.