비타민C 메가도스? 노벨상 수상자도 틀릴 수 있을까?
비타민C는 많이 먹을수록 좋다 — 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 메가도스 비타민C라는 이름으로 하루 2,000~3,000mg씩 먹는 분들이 꽤 많아졌거든요. 노벨상 수상자가 주장한 건강법이라니, 왠지 믿음이 가기도 합니다. 하지만 우리 몸이 실제로 흡수하는 양은 기대와 상당히 다릅니다. 이 글에서는 메가도스의 시작부터 용량별 흡수율 차이, 실제 근거와 한계, 그리고 안전하게 실천하는 방법까지 한 번에 정리해 보겠습니다. 메가도스의 시작…