비오틴은 한국 검색창에서 거의 “탈모 영양제”의 다른 이름처럼 쓰입니다. 비오틴 탈모, 탈모 비오틴, 비오틴 샴푸가 같이 검색돼요. 잔머리 만들기, 머리카락 굵어지는 법, 머리숱 영양제 같은 키워드도 비오틴 옆에 따라옵니다. 질문은 두 갈래예요. 첫째, 비오틴을 먹으면 빠지던 머리가 다시 나는가. 둘째, 바르는 비오틴 샴푸가 의미가 있는가. 답은 “조건에 따라 다르다”인데, 그 조건이 뭔지가 중요합니다. 결핍성 탈모와…

비오틴은 효능이 뚜렷하게 알려진 비타민입니다. 그런데 검색창에 “비오틴 효과”라고 치면 두 종류의 답이 섞여 나와요. 하나는 결핍 상태에서 회복될 때 일어나는 변화이고, 다른 하나는 이미 충분한 사람이 더 챙겨 먹었을 때 일어나는 변화예요. 같은 영양제인데 결과가 같지 않습니다. 손톱이 자꾸 부서진다, 손톱 세로줄이 신경 쓰인다, 머리카락이 얇아진다 — 찾아보면 비오틴이 답처럼 등장합니다. 일부는 근거가 있고…