마그네슘 비타민D 같이 먹어야 한다, 그 이유가 꽤 구체적입니다
비타민D를 고용량으로 먹는데도 수치가 잘 안 오른다는 분이 계시죠. 저도 햇빛 노출이 적은 편이라 비타민D가 늘 신경 쓰이는데요. 비타민D를 챙겨 먹어도 마그네슘이 부족하면 제대로 활성화되지 않는다는 얘기를 보고 원리를 찾아봤어요. 마그네슘은 비타민D, 비타민B6, 아연, 비타민B 복합, 칼슘과 각기 다른 방식으로 시너지를 냅니다. 이번 글에서는 마그네슘이 어떤 영양소와 왜 같이 먹으면 좋은지, 반대로 간격을 둬야 하는…