유산균 효능, 소화부터 면역·피부·멘탈까지 — 근거 있는 것만 정리했다
“유산균이 몸에 좋다”는 건 누구나 압니다. 그런데 정확히 뭐가, 얼마나 좋은 건지 물으면 대답하기 애매하거든요. 면역력에 좋다, 피부에 좋다, 살도 빠진다 — 광고에서 하도 많이 들어서 오히려 전부 다 의심스러워지는 것도 사실입니다. 그래서 직접 논문과 가이드라인을 찾아봤습니다. 프로바이오틱스 효능 중 근거가 확실한 것과 아직 연구 단계인 것, 과장 없이 솔직하게 구분해서 정리했습니다. 유산균의 효능, 한눈에…