단백질 보충

  • 유당불내증 단백질 보충제 고르는 법 — WPI·락토프리·식물성 가이드

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    유당불내증 단백질 보충제 고르는 법 — WPI·락토프리·식물성 가이드 저는 유당불내증이 있어요. 한국 성인의 약 75%가 정도 차이는 있어도 유당을 잘 소화하지 못합니다. 최근 수영 훈련량이 늘면서 파워를 좀 더 내기 위해 홈트를 하면서, 단백질 보충제를 찾아봤어요. 유당불내증인데 마셔도 될까 알아봤더니, 같은 우유 기반이라도 가공 단계에 따라 유당이 거의 0인 옵션이 있었습니다. 프로틴 보충제 가루, 액상형…

  • 마시는 알부민, 정말 효과 있을까 — 기자 실험·식약처 결론·내 결정

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    광동 비타500 옆자리, 약국 매대, 홈쇼핑 새벽 편성에서 “마시는 알부민”이 늘었습니다. “고함량 25,000mg”, “혈관 영양 보충” 같은 카피가 익숙해질 즈음, 의학 매체와 병원에서는 정반대 결론이 반복해서 나왔어요. 이번 편에선 마시는 알부민이 실제로 어떤 효과가 있는지, 흡수 메커니즘·기자 실험·식약처 인정 현황 세 축으로 정리해 봤습니다. 한 줄 결론부터 마시는 알부민은 혈청 알부민 수치를 올리지 못합니다. 식약처가…

  • 알부민이란 무엇인가 — 단백질·영양제·주사 한 페이지에 정리

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