고함량 오메가3

오메가3 추천 제품은 시중에 수백 개가 쏟아져 나와 있습니다. rTG니 초임계니, 약국 오메가3가 좋다느니, 젤리도 괜찮다느니 — 정보가 너무 많아서 오히려 결정이 어려워지거든요. 2024년 Hronek 연구에 따르면, 오메가3 보충제는 원료 형태와 순도에 따라 체내 흡수율이 최대 3배까지 차이 납니다. 즉, “아무거나 하나 집어 먹기”와 “기준을 알고 고르기” 사이에 실제 효과 차이가 있다는 뜻입니다. 이 글에서는…

오메가3 하나 사려고 알아보기 시작하면, 순도 80%, IFOS 5성, 고함량 1200mg 같은 숫자가 쏟아집니다. 문제는 이 숫자들이 뭘 의미하는지 정확히 모른 채 “높으면 좋겠지” 하고 구매하는 경우가 대부분이라는 겁니다. 앞선 글(#6 음식/식품)에서 음식만으로 오메가3를 채우기 어렵다는 걸 확인했다면, 이제는 영양제를 고를 차례입니다. 이번 글에서는 오메가3 제품 라벨에 적힌 숫자들을 하나씩 해석하는 법을 정리했습니다. 오메가3 함량…