고함량 비타민D

  • 비타민D 영양제, 이 4가지만 보면 됩니다

    비타민D 영양제, 뭘 사야 할지 모르겠다는 분들이 정말 많습니다. 종류가 너무 많고, 가격도 천차만별이거든요. 이 글에서는 비타민D 보충제를 고를 때 실제로 따져봐야 할 기준을 정리하고, 국내와 해외 제품을 가격대별로 비교해 드리겠습니다. “비타민D 추천”이라는 검색을 하셨다면, 제품명보다 기준을 먼저 이해하는 게 훨씬 도움이 됩니다. 좋은 비타민D 영양제, 4가지 기준으로 고른다 비타민D 보충제 선택에서 가장 먼저 봐야…

  • 비타민D 1000IU vs 5000IU, 내 몸에 맞는 용량은

    비타민D를 사러 갔다가 IU 숫자에 막혀서 그냥 아무거나 집어 든 경험, 한 번쯤 있으시죠? 1000IU, 2000IU, 5000IU, 심지어 10000IU까지 — 뭘 골라야 할지 몰라서 결국 “그냥 가장 많이 팔리는 거”로 골라버리곤 합니다. 이 글에서는 비타민D 하루 권장량 기준을 연령별로 정리하고, 1000IU~메가도스까지 용량별로 어떤 분에게 맞는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 단위 계산법(IU ↔ mcg)부터 식약처 상한선, 메가도스 논란까지…