밀크씨슬 제품은 시중에 수백 가지가 나와 있습니다. 가격은 5천 원짜리부터 10만 원짜리까지 있고, “1300mg”, “고함량”, “독일 정통” 같은 문구가 어지럽게 섞여 있어요. 그런데 이 가격 차이의 상당 부분은 광고비와 부재료 단가입니다. 식약처가 밀크씨슬 추출물에 인정한 기능성은 단 한 줄 — “간 건강에 도움을 줄 수 있음” 뿐이고, 일일 권장 섭취량도 실리마린 130mg 한 가지로 정해져…
밀크씨슬을 챙기다 보면 자연스럽게 따라오는 질문이 있습니다. “이거 다른 거랑 같이 먹어도 되나?” 비타민B군은 어차피 따로 먹고 있고, 회사에서 받은 홍경천도 있고, 술자리 다음 날엔 테아닌도 한 알 먹고 있다면 더 헷갈립니다. 결론부터 말하면, 밀크씨슬은 단독으로 먹는 것보다 몇몇 영양소와 함께 먹을 때 효과가 더 살아납니다. 이 글에서는 시너지가 검증된 5가지 조합과 시간차를 두고 먹어야…
밀크씨슬을 먹기로 마음먹고 막상 병뚜껑을 여는 순간, 의외로 막막합니다. 아침에 먹어야 할지, 밥 먹기 전인지 후인지, 하루에 몇 알을 먹어야 하는지 설명서엔 단순한 한 줄밖에 없거든요. 거기에 두드러기가 난다는 후기, 임신 중엔 안 된다는 경고까지 보면 살짝 겁이 나기도 합니다. 밀크씨슬은 의약품이 아닌 건강기능식품이지만, 식약처가 따로 주의사항을 명시할 만큼 알아둘 점이 있는 원료입니다. 이 글에서는…
“내일 회식인데 컨디션 하나 사 둘까, 밀크씨슬 먹어 둘까?” 술자리를 앞두고 약국이나 편의점 앞에서 한 번쯤 해 본 고민일 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 두 가지는 같은 줄에 놓고 비교하면 안 됩니다. 숙취해소제는 “오늘 밤 마실 술의 숙취를 줄이는 단기 음료”이고, 밀크씨슬은 “술 마시는 사람의 간을 장기적으로 보호하는 영양제”입니다. 이 글에서는 숙취가 왜 생기는지, 시중 숙취해소제는 뭘…
건강검진에서 간수치가 살짝 올라갔다는 말 한마디에 약국으로 직행해 본 적, 있으신가요. 밀크씨슬, 우루사, 헛개나무, 홍삼까지 — 간영양제로 분류되는 제품 종류가 수십 가지인데, 정작 뭐가 어디에 좋은지 정리된 자료는 드뭅니다. 이전 글(#1 밀크씨슬 자체 효능 편)에서는 밀크씨슬과 그 주성분 실리마린이 어떤 식물인지, 항산화·항염 작용이 어떻게 일어나는지를 다뤘는데요. 이번 글은 한 발 더 나아가서, “내 간이 걱정되는데…
밀크씨슬은 한국에서 가장 많이 팔리는 간 영양제 원료입니다. 그런데 이름이 좀 이상합니다. “밀크”도 “씨슬”도 우리에게 익숙한 단어가 아니거든요. 심지어 이 식물의 정체를 알고 나면 더 의외인데, 사실 밀크씨슬은 들판에서 자라는 거대한 가시 엉겅퀴입니다. 유럽에서는 한때 잡초로 취급받았던 식물이, 어떻게 식약처가 인정한 간 건강 기능성 원료가 됐을까요. 이번 글에서는 밀크씨슬이라는 식물의 정체부터, 핵심 활성성분 실리마린의 작용…